我可以很order地bipolar！| 打卡社群3.0

   打卡社群3.0

“


其实Bipolar归Bipolar，bipolar disorder归bipolar disorder，我可以很order地bipolar。
”

电影《一念无明》里，躁郁症患者阿东出院后去求职面试。面对HR的顾虑，阿东如是说。

作为过山车玩家，我们宣扬Bipolar Order也许有低估双相的危害性的嫌疑，但是，在失序的人生里，我们真的无力作出任何建立秩序的尝试吗？哪怕只是适用于自己（那就不叫秩序了吧hhh）受阿东的这句话以及投稿作者的启发，我们决定重启每月打卡社群，并把主题设为：

「如实」记录你的日常

1. 打卡内容基于我们给出的表格，可作个性化调整，也可使用同类功能的手账。

2. 先做，后记。记录事实，而不是预设的计划。当然啦，你也可以share你的每日计划~

举个栗子：

（请向左滑动，查看更多图例）

  参与方式

1. 请直接在本文文末留言“如实打卡＋微信号”，耐心等待客服回复或添加。请注意，不要关闭微信加好友的通道哦！为保护你的个人信息安全，我们不会把留言精选出来。

报名截止时间

01.14晚上22:00

打卡时间

01.15至02.15

 

2. 入群之前，请向管理员提交10元押金。我们将用于给打卡成功的小伙伴制作奖品。

3. 每晚十点到十二点之间拍照发送到打卡群，并@小mi，逾时视作打卡失败。比如说，我今天吃了三顿饭，睡了八小时，别的啥也没干，打卡时我就在时间轴对应位置写上睡觉和吃饭。

  奖励机制

这次打卡看似简单，只需要如实记录、按时拍照即可。但是，做到对自己诚实似乎还是有点难度的。累计27天打卡成功的小伙伴，将获得一套明信片作为奖励！图片均选自我们的素人馆线上展览，可向左滑动查看样板~

重点是【如实】！不用因为别的小伙伴打卡内容是学了八小时的高数，你就把未执行的学习或运动计划写上去哟。这次打卡活动相当于是为了让大家直观地察觉到自己的行动和时间都花在哪里了、有哪些时间段是因为情绪不稳定、崩溃到罢工躺尸而荒废的，然后再据此选择是否要通过行为来改变自己的思维与情绪。

比如说，Emile以前一到夏日黄昏就会陷入抑郁、身体动弹不得，连抬手拿药都做不到，更不用说起来走走或找人聊天。觉察到这一点后，我在复诊时告诉医生，医生则因为我从晨重晚轻转成晨轻晚重所以适当调药。同时，我也发现每次发作时自己都刚好坐在宿舍，据此调整自己的行为习惯，尝试在日落前出门，无论是去逛书店、看电影还是去觅食，只要是在走动当中、或是在光线明亮察觉不到黄昏将至的室内即可。

尽可能如实地自我觉察吧。

报名方式

在本文文末留言

“如实打卡＋微信号”

报名截止时间

01.14晚上22:00

打卡时间

01.15至02.15